为了设计一份优秀的高中体育课教案，需要考虑到学生的年龄特点、课程目标以及教学内容的选择和安排。下面是一份高中体育课优秀教案的设计示范：

教案名称：提高学生篮球运球技巧

教学目标：

教学准备：

教学过程：

第一步：导入（5分钟）

教师简单介绍本节课的内容，激发学生对篮球运动的兴趣，引导学生进入学习状态。

第二步：示范与讲解（10分钟）

教师利用视频或实际演示，展示篮球运球的基本动作，重点讲解运球时手部的动作和注意事项。

第三步：练习与指导（25分钟）

学生进行篮球运球练习，教师在旁边进行指导，重点关注学生的动作是否规范，及时给予肯定和改进建议。

第四步：拓展与应用（10分钟）

组织学生进行小组对抗或篮球赛，让学生在实际比赛中运用所学的运球技巧，加强技能应用能力。

教学

教师对本节课的教学内容进行简单总结，强调学生在日常生活中要多加练习，提高篮球运球技巧。

教学评价：

观察学生在练习和比赛中的表现，给予肯定和建议。可以���据学生的表现进行个别评价，鼓励学生努力进步。

通过以上教学过程，学生在轻松愉快的氛围中提高了篮球运球技巧，同时也培养了团队合作和竞技精神。