邵东地区的体育高考时间一般是在每年的5月或6月举行。具体的考试日期会根据当年的高考安排而定，一般会在高考之前的几天或几周内进行。体育高考是高中生参加高考的一部分，是对学生体育素养和运动技能的考察。以下是一些建议和指导，帮助你备考体育高考。

1. 认真准备：体育高考与其他科目的高考一样重要，需要认真准备。了解体育高考的考试内容和要求，明确每个项目的测试要求和评分标准。制定合理的备考计划，包括每周的训练和复习安排。

2. 多练基本功：体育高考主要考察学生的基本功和技能水平。在备考期间，要注重基本功训练，例如跑步、跳远、投掷等项目的具体技巧。通过坚持日常的体育训练，提升自己在各项目上的表现。

3. 学习规则和战术：在体育项目中，掌握相关的规则和战术也是非常重要的。了解每个项目的比赛规则，学习如何在比赛中制定合理的战术，能够帮助你在考试中更好地发挥自己的实力。

4. 考前冲刺：在考试前的最后几周，要进行有针对性的复习和训练。重点关注自己相对薄弱的项目，加强练习和巩固知识。通过模拟考试来适应考试环境，提高应试的能力和心理素质。

5. 保持健康和良好的心态：体育高考需要良好的身体状态和心理素质。在备考期间，要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食。建立良好的心态，保持积极乐观的心情，相信自己的能力并且相信自己能够取得好成绩。

体育高考是一项重要的考试，需要专门的备考和训练。通过认真准备、多练基本功、学习规则和战术，你将能够在考试中发挥出自己的水平。祝你取得优异的成绩！