体育跳远合格动作解析

体育跳远是田径比赛中的一项项目，它要求运动员在起跳后在空中完成姿势，并着地。合格的跳远动作需要具备以下几个要素：

在起跳的过程中，运动员需要将重心转移到后腿，前腿略微屈膝，双臂向后摆动，身体保持俯身的姿势。起跳时的动作要流畅自然，力量要集中到后腿，双腿要快速发力。

在空中，运动员需要将双臂向前挥动，同时将膝盖抬高，保持身体的平衡和稳定。身体要尽量向前伸展，以延长跳跃的距离。此时，头部要保持向前的姿势，眼睛注视着着陆点。

着地是整个跳远动作中至关重要的一环。运动员需要在落地前做好预判和调整，以保证稳定的着地姿势。双腿要迅速支撑身体，身体重心要向前倾斜，双臂要向后摆动以保持身体平衡。

这些要素构成了体育跳远的合格动作。在训练和比赛中，运动员需要不断练习和调整动作，以达到更好的表现，并在比赛中取得优异成绩。