国家体育局八段锦，是一套传统的健身功法，也称为八段锦气功。它由国家体育总局体育科学研究所根据传统的武术经验和现代科学研究成果编排而成。八段锦气功是以八个动作为主的一套气功操练方法，起源于中国古老的健身传统文化。

八段锦气功的起源

据传说，八段锦气功最早出现于南宋时期，是由道士和医者根据人体经络和经络气血运行规律创编而成。后来，八段锦气功传入民间，并不断发展完善。现在的国家体育局八段锦是由一组经验丰富的专家结合现代科学研究成果编排而成的。

八段锦气功的基本动作

国家体育局八段锦气功包括以下八个基本动作：

八段锦气功的益处

练习国家体育局八段锦气功可以带来诸多益处，包括：

• 增强体质，增加抗病能力。
• 改善身体柔韧性和协调能力。
• 促进气血循环，缓解疲劳，提高免疫力。
• 有助于调节情绪，缓解压力。
• 改善体态，塑造体形。

国家体育局八段锦气功是一种简单易学但十分有效的健身方式，适合各年龄层人群练习。但在练习之前，请遵循指导教练的指导，注意保护好自己，避免受伤。