普拉提是一种什么样的运动？

普拉提（Pilates）是一种低冲击的体适能训练方法，结合了力量训练、柔韧性和平衡训练。它注重核心肌群的力量和控制，通过一系列的动作来改善身体姿势、提高灵活性和平衡感。虽然普拉提强调的是身体的控制和...

Wudiyezi 621 0 2024-06-18