普拉提（Pilates）是一种低冲击的体适能训练方法，结合了力量训练、柔韧性和平衡训练。它注重核心肌群的力量和控制，通过一系列的动作来改善身体姿势、提高灵活性和平衡感。

虽然普拉提强调的是身体的控制和调整，但它也被认为是一种体育运动，因为它可以提高身体素质和运动性能，并且有助于改善身体的协调性和灵活性。

普拉提的身体益处：

• 加强核心肌群
• 改善体态和姿势
• 增强灵活性和平衡感
• 提高身体控制和运动效率

因此，虽然普拉提与传统的体育运动相比较少涉及动态的活动和心血管耐力训练，但它仍然被广泛认可为一种有益的运动方式。

如果您对普拉提感兴趣，建议找到专业的教练指导，尤其是如果您有任何健康问题或运动限制，以便获得最大的益处并避免受伤。